Running

Novità in libreria: Alessandro Grainer, "RUNNING. ATTIVITÀ FISICA E BENESSERE ALLA PORTATA DI TUTTI" (Hoepli, pagg. 146)

Il manuale di riferimento che ogni runner dovrebbe avere sempre con sé! Una guida indispensabile che contiene:

• 50 buone ragioni per iniziare a correre;
• come mantenere la motivazione in 10 punti;
• tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie;
• programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici;
• utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori;
• maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle;
• consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico.

Con prefazione di Pietro Trabucchi, psicologo che si occupa da sempre di prestazione sportiva, in particolare di discipline di resistenza.